Sağlık Rehberi
Sağlıklı bir yaşam için öneriler ve bilgiler
Kalp Sağlığı
Kalp Sağlığı
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı beslenin
- Stresten uzak durun
- Düzenli check-up yaptırın
Ruh Sağlığı
Ruh Sağlığı
- Yeterli uyku alın
- Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin
- Hobiler edinin
- Gerektiğinde yardım isteyin
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık Sistemi
- Dengeli beslenin
- Vitamin takviyesi alın
- Düzenli uyuyun
- Hijyene dikkat edin
Hızlı İpuçları
Günlük Sağlık Alışkanlıkları
Bol Su İçin
Günde en az 2 litre su tüketin
Düzenli Egzersiz
Haftada 3-4 kez 30 dakika
Kaliteli Uyku
Her gece 7-8 saat uyuyun
Dengeli Beslenme
Çeşitli ve dengeli beslenmek
Sağlığınız İçin Profesyonel Destek
Uzman doktorlarımızdan kişiselleştirilmiş sağlık tavsiyeleri alın